黑巧克力的7个健康好处,抗老护眼都可以

黑巧克力,在很多人眼里都只是零食,还是会导致肥胖的不健康零食,但是研究说明,常吃黑巧克力对健康其实有好处的。下面介绍黑巧克力的7个健康好处,抗老护眼都可以。

1、吃黑巧克力能够获得精神上的平静感与满足感

一项新的研究表明,适量摄入一些黑巧克力(含有抗氧化剂:多酚)能够使我们获得更大的平静感与满足感。

然而,过量食用巧克力仍然是有害的,不管里面含有多少抗氧化剂。这一新的研究对于我们大部分喜欢吃巧克力的人来说是一个好消息,不幸的是,并不是所有巧克力(比如白巧克力)都有提高心理状态的效果,仅仅含有高水平抗氧化剂的巧克力才有效果。

大家都在说,吃完巧克力能够使我们心理更加舒服,临床试验第一次证明巧克力中的多酚的确能够对心态产生正面的效应。

在连续摄入30天的巧克力后,研究者们并没有看到志愿者的认知水平有何进步,但是他们的心理状态确实得到了提高。

2、吃点巧克力 远离心脏病!

研究表明,每日摄入100g巧克力和心脏病及中风风险降低直接相关;但似乎并没有证据表明减少巧克力摄入会降低个体心血管疾病的风险。

这项研究是基于研究者对2.1万名成年个体的追踪而开展的,同时研究者还对此前关于巧克力和心血管疾病之间关联的相关文献进行了分析研究,研究者对参与者(9214名男性和11737名女性)进行平均长达12年的跟踪调查,在研究期间有3013名个体经历了致死性或非致死性的心脏病发作及中风事件。

其中20%的研究对象表示他们并未摄入过任何巧克力,但其他个体每日巧克力的摄入量平均为7g,有些个体甚至摄入了100g巧克力,www.160196.com;巧克力的高水平摄入和个体年龄及BMI指数直接相关,摄入过多巧克力往往和机体高能量摄入以及高脂肪低蛋白饮食相关。研究者表示,相比未摄入巧克力的个体而言,摄入巧克力水平较高的个体的心血管疾病发病风险会降低11%,心血管疾病发病相关的死亡的风险会降低25%。

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